Isso não deixa de ser verdade… Mas tem outras atitudes complementares que podem melhorar E MUITO a sua rotina e qualidade de vida.
Você pode começar a cuidar melhor da sua vida HOJE MESMO com hábitos tão simples que podem soar até óbvios, mas é com um passinho de cada vez que a gente conquista o resultado a longo prazo.
Veja só:
- Ao acordar, troque as redes sociais por um alongamento para espantar a preguiça
Quem nunca acordou, rolou a cama e foi logo fuçar a vida alheia no Instagram?
Não julgo porque já fiz o mesmo. o/
Mas minhas manhãs melhoraram bastante quando troquei o celular por uma boa alongada nos braços e pernas ao despertar.
Ao abrir os olhos, foque em você! Depois você liga pro mundo. - Inclua um copo de água no seu café da manhã
Durante o sono nosso corpo acaba perdendo bastante líquido, então um copo d’água no desjejum pode ajudar a repor sua hidratação. Não precisa tomar logo uma garrafa. Um ou dois copos já são suficientes! - Exercite-se um pouquinho todos os dias, nem que seja uma caminhada em volta da quadra
Esse hábito é um empurrãozinho pra você sair da inércia e espantar a preguiça e tensão corporal que pode se acumular ao longo do dia.
Seja de manhã ou fim da tarde, uma caminhada ao ar livre pode te fazer muito bem para espairecer a mente e renovar as energias. - Pausa para respirações profundas
Coloque no seu despertador um alarme para manhã, tarde e noite com a chamada “Pausa para respirar”. Ao tocar, pause tudo o que estiver fazendo e respire fundo por um ou dois minutinhos.
Esses poucos minutos do seu dia podem ser essenciais para evitar o estresse e melhorar sua produtividade e relaxamento. - Reserve um tempo para você durante a semana
Você tem algum livro parado na estante que ganhou de Natal e até agora não começou a ler? Ou então algum filme que já está na sua lista da Netflix há algum tempinho?
Escolha uma noite da semana para colocar suas vontades em prática!
Dica: esse momento pode ser ainda mais especial com a companhia de um vinho. Que tal curtir com uma taça de Frisante Zero Álcool Begin? - Reúna-se com suas pessoas preferidas
Passar o fim de semana com gente do bem é a melhor coisa que tem! Dar risada, descontrair, curtir boas companhias e se renovar para uma próxima semana produtiva.
Deixe esses momentos ainda mais divertidos com bom drinks (e moderação, hein?). Os produtos da Begin vão te ajudar a preparar drinks deliciosos e super rápidos! Assim sobra mais tempo pra você focar na fofoca! 😛
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Lembre-se de que o caminho para um dia a dia mais saudável começa com pequenas mudanças, e muitas vezes elas são mais simples do que a gente imagina! É melhor mudar aos poucos do que não mudar nunca, né?
